Aralıklı oruç son yıllarda oldukça popüler hale geldi ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenin ve kilonuzu düzenlemenin mükemmel bir yolu.
Ancak diğer alışkanlıklarda olduğu gibi, performansınızı sadakatle takip etmek, başarılı olmanın en iyi yoludur.
İyi haber şu ki, zaman kısıtlamalı yeme tarzına bağlı kaldığınızdan emin olmak için kullanabileceğiniz çok sayıda aralıklı oruç uygulaması var. En iyi aralıklı oruç uygulamasının ne olduğunu merak ediyorsanız, bu makalede sizin için en uygun olanı bulmanız olasıdır.
Her türlü aralıklı oruç tutmayı kolaylaştırmak için tasarlanmış en iyi aralıklı oruç uygulamalarına bir göz atalım.
Femometer Aralıklı Oruç
InFasting, başarıya giden yolda size yardımcı olacak sayısız farklı özellikle birlikte gelen, vücut dönüşümlerinizi kaydetmek için bir takvim, duygularınızı ve duygularınızı paylaşmak için bir günlük, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak hatırlatıcılar ve her gün ilerlemenizi izlemek için günlükler. Uygulamanın ücretsiz bir sürümü var, ancak özelliklerinin çoğu yalnızca premium kullanıcılar tarafından kullanılabilir.
Maliyet: Ücretsiz, premium sürüm ayda 9,9 ABD dolarından, üç ayda bir 14,99 ABD dolarından veya yılda 29,99 ABD dolarından başlayan fiyatlarla |
iOS için kullanılabilir
Sıfır
Yeni başlayanlar için en iyi aralıklı oruç uygulamalarından biri olan Zero, mükemmel bir makale ve video seçkisi sunar ve özel bir oruç programı oluşturmanıza olanak tanır. Kullanıcılar ayrıca önceden ayarlanmış birkaç plan arasından seçim yapabilir ve kendi hedeflerini belirleyebilir. Aralıklı oruç tutmayı oyunlaştıran bir uygulama ve kilo ve uyku gibi diğer şeyleri de takip ediyor.
Maliyet: Ücretsiz, premium seçenek yılda 70 ABD doları karşılığında mevcuttur
iOS ve Android'de kullanılabilir
vücut hızlı
17 milyondan fazla kişi, haftanın gününe ve kişisel hedeflerinize bağlı olarak oruç türünü değiştirmeyi kolaylaştıran Almanya merkezli bir aralıklı oruç uygulaması olan BodyFast'ı indirdi. Kullanıcıları motive etmek için uygulama, haftalık zorluklar ve kupalar sunar.
Maliyet: Ücretsiz, premium plan 69,99 $/yıl'dan başlayan fiyatlarla
iOS ve Android'de kullanılabilir
pencere
Bu uygulama, kullanıcıların oruç tutma ve yemek yeme süreleri arasında geçiş yapmasına izin veren birkaç uygulamadan biridir. Bir ağırlık takipçisi vardır ve yeni başlayanlar ve OMAD (günde bir öğün) yemek isteyen kullanıcılar için seçenekler de dahil olmak üzere çok çeşitli oruçlar sunar. Diğer özellikler arasında su orucu ve yemek yeme zamanlarının önceden ayarlanması yer alır. Uygulamanın premium sürümü, günlük notlar ve fotoğraflar eklemenize ve popüler oruç planlarından seçim yapmanıza olanak tanır.
Maliyet: İndirmesi ücretsiz, premium sürüm yılda 39,99 ABD doları
iOS veya Android'de kullanılabilir
HAYAT Oruç Takibi
Bu aralıklı orucu benzersiz kılan şey, sosyal çevreler oluşturabilmeniz ve deneyiminizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşabilmenizdir. Bu, kullanıcıların aile üyelerinin tam olarak ne zaman oruç tuttuklarını görmelerini kolaylaştırır, böylece yemeklerini buna göre planlayabilir veya onlara sadece manevi destek verebilirler. LIFE Fasting Tracker ile yağ yakma evrenizde tam olarak nerede olduğunuzu gösteren görsel yardımlar ve grafikler elde edersiniz.
Maliyet: Ücretsiz sürüm mevcut, koçlarla kişisel seanslar 37,50 dolardan 30 dakika
iOS veya Android'de kullanılabilir
Hızlı Alışkanlık
Bu aralıklı oruç uygulaması, takvimler, hatırlatıcılar ve kapsamlı istatistikler dahil olmak üzere birçok özellikle birlikte gelir. Ayrıca, yolculuğunuzda tam olarak nerede olduğunuzu görmenizi kolaylaştıran rahatlatıcı mavi ve yeşil grafik aracına sahiptir. Bu, profesyonel seviyeye yükseltme seçeneğine sahip ücretsiz bir uygulamadır ve sizi motive etmek söz konusu olduğunda en iyilerden biridir.
Maliyet: Ücretsiz, premium plan, ayda 2,99 ABD dolarından başlayan fiyatlarla
iOS veya Android'de kullanılabilir
hızlı
Temel bir aralıklı oruç uygulaması arayan kullanıcılar için mükemmel seçim olan Fastient, sezgisel ve kullanımı kolaydır. Takvimler ve ilerleme dahil olmak üzere bir oruç uygulamasından bekleyeceğiniz tüm özelliklere sahiptir ve ayrıca sizi sorumlu tutmak için oruç tutma süreciyle ilgili düşüncelerinizi yazabileceğiniz bir alanla birlikte gelir. Bu uygulama, kullanıcıların verilerini okunması kolay grafiklerde görüntülemelerine olanak tanıyan güzel bir şekilde oluşturulmuş bir arayüze sahiptir. Tüm bilgilere ve ilerlemeye hem uygulama içinden hem de masaüstü bilgisayarınızdan erişebilirsiniz.
Maliyet: Ücretsiz, premium plan 4,99$/yıl veya 11,99$'dan ömür boyu kullanılabilir
iOS veya Android için kullanılabilir
vora
Vora, son zamanlardaki tüm oruçlarınızı kaydetme ve ilerlemenizi izleme de dahil olmak üzere, aralıklı bir oruç uygulamasından bekleyeceğiniz özelliklerin çoğuyla birlikte gelen temel bir izleyicidir. Vora, kullanıcıları oruçlarını sosyal medyada paylaşmaya teşvik ediyor. Uygulama, hem iOS hem de Android için ücretsiz bir sürümde mevcuttur ve daha fazla özelliğin kilidini açmak için Pro sürümüne yükseltebilirsiniz.
Maliyet: Ücretsiz sürüm mevcut, Pro sürümüne yükseltmek için 4,99 ABD doları
iOS veya Android için kullanılabilir
oruç
Bu sizin için günlük oruçlarınızı takip etmenin ötesine geçen bir uygulama. 400'den fazla sağlıklı yemek tarifi fikrinden oluşan bir seçki ile birlikte gelir, böylece yemek yeme pencerenizden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Diğer özellikler arasında bir adım sayacı, oruç tutarken vücudunuzun ne yaptığına dair bilgiler ve birbirini motive eden büyük bir oruç topluluğuna erişim bulunur.
uploads/2021/04/fastic-intermittent-fasting-app-features.jpg” alt=” />
Maliyet: Ücretsiz sürüm mevcut, Artı sürüm 11,99 $/ay'dan itibaren mevcut
iOS veya Android için kullanılabilir
Aralıklı oruç, birçok kişinin deneyimlediği başarı nedeniyle son yıllarda popülaritesi patlayan bir diyet trendidir. Bir uygulama kullanmak, günlüğe kaydederek ve davranışlarınızı ve alışkanlıklarınızı takip ederek yolda kalmanıza yardımcı olabilir.
Yukarıda listelenen en iyi aralıklı oruç uygulamalarının çoğu hem iOS hem de Android için mevcuttur. En iyi sonuçları istiyorsanız, uygulamaları bir Apple watch veya Google smartwatch ile kullanmanızı öneririz.
Aralıklı oruç hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız HealthLine.com tarafından hazırlanan bu kapsamlı kılavuza göz atın.
Favori aralıklı oruç uygulamanız hangisi?