مرکزی اطلاقات کھانے میں کیلوری کا حساب لگانے کے لئے سب سے اہم پروگرام

کھانے میں کیلوری کا حساب لگانے کے لئے سب سے اہم پروگرام

بذریعہ Seddik Demyati

جیسا کہ ٹیکنالوجی ترقی کرتی ہے اور تیار ہوتی ہے ، بہت سے تکنیکی طریقے ہیں جو موٹے لوگوں کے لئے وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اور ان ذرائع میں سے ایک نمایاں ، کیلوری گنتی پروگرام جو اسمارٹ فونز پر ڈاؤن لوڈ کیے جاسکتے ہیں۔ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ لوگ ان کھانے کی عادات میں مستقل استعمال ہونے والی کیلوری کی نگرانی کرتے ہیں۔ اس سے ان میں اندرونی بیداری کی ایک قسم ہوتی ہے اور اس طرح صحت مند غذا کھانے کی خواہش بڑھ جاتی ہے۔ اور یہ موٹاپے سے نجات پانے سے باز نہیں آتا ، بلکہ ، یہ دوسرے علاقوں میں پھیلتا ہے ، جیسے کھیل ، جس میں کارکن کھیل میں کھیلنے کے ل an ایک مثالی جسم حاصل کرنے کے ل cal ان کیلیوری کی مقدار اور اس کی نوعیت کو جاننے میں بہت دلچسپی رکھتے ہیں جو وہ ہمیشہ استعمال کرتے ہیں۔ اسی مناسبت سے ، ہم آپ کو کھانے میں کیلوری کا حساب لگانے کے لئے انتہائی اہم پروگراموں کی فہرست پیش کرتے ہیں۔

1. اسے کھو!

کھانے میں کیلوری کا حساب کتاب کرنے کے پروگراموں کی فہرست میں پہلا اور سب سے اہم پروگرام اس میں شامل خصوصیات کی وجہ سے۔ ابتدائی طور پر اس کا ایک ہی وقت میں ایک الگ اور پیچیدہ انٹرفیس ہوتا ہے ، کیلوری گنتی اور وزن پر قابو پانے پر فوکس۔ وزن ، عمر اور صحت کے اہداف کا تجزیہ کرکے۔ پروگرام مطلوبہ اہداف کے حصول کے ل the روزانہ کیلیوری کا استعمال کرنا چاہ. جو کھانی چاہئے۔

ایک بار جب آپ ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں تو اسے کھو دیتے ہیں! اور آپ کے ل appropriate مناسب غذائیت کا منصوبہ طے کریں ، آپ اپنے کھانے میں سے سبھی کھانے کو آسانی سے متعارف کروا کر شروع کرسکتے ہیں۔ چونکہ پروگرام میں ایک بہت بڑا اور بہت بڑا ڈیٹا بیس موجود ہے ، یہ 33 ملین پرجاتیوں اور کھانے کی اقسام پر مشتمل ہے۔ اگر آپ کا کھانا ڈیٹا بیس میں نہیں ہے۔ آپ اس کے بار کوڈ کو اسکین کرکے آسانی سے اس میں شامل کرسکتے ہیں۔ اس میں یہ کھوئے ہوئے پر مشتمل ہے! لوگوں کی ایک پوری برادری جو ایک ہی پروگرام کے مالک ہیں اور ایک دوسرے کی مدد ، پوچھ گچھ کے جوابات دینے اور یہاں تک کہ آپ کے درمیان غذائیت سے متعلق چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کا کام کرتے ہیں۔

Lose It
rsz 1google play badge ar
download 1

2. مائی فٹنس پال

مائی فٹنس پال ایک پروگرام ہے جو کھانے کی کیلوری کو آسانی سے حساب کتاب کرتا ہے۔ اس سے کھائے گئے کھانے سے کھائی جانے والی کیلوری کی آسانی سے باخبر رہنا ممکن ہوتا ہے۔ پروگرام کا صارف پروگرام کے ڈیٹا بیس میں تلاش کرکے کھا گیا کھانا شامل کرسکتا ہے ، جس میں 11 ملین مختلف اقسام کا کھانا ہوتا ہے۔ کھانے کے ڈیٹا بیس میں ایسی چیزیں بھی ہوتی ہیں جو صرف روایتی یا گھریلو کھانے ہی نہیں ، صرف ریستوراں اور دکانوں میں ہی مل سکتی ہیں۔

اگر کھانے کے کھانے کی تفصیلات درج کرنے کا وقت نہیں ہے تو ، "کوئیک ایڈ” خصوصیت کے ساتھ ، آپ کر سکتے ہیں کیلوری شامل کرنا سیدھا اور آسان ہے۔ مائی فٹنس پال کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران جلائی جانے والی کیلوری کو ٹریک کرنے اور ان سب پر مکمل رپورٹ فراہم کرنے کے لئے کھیل کے سب سے نمایاں ایپلی کیشنز کے ساتھ بھی انضمام کا اہل بناتا ہے۔ ان درخواستوں میں فٹ بیٹ ، جبوبون یوپی ، گارمن ، اسٹراوا۔

MyFitnessPal
rsz 1google play badge ar
download 1

3. ویٹ ویچرس پروگرام

وزن میں نظر رکھنے والے وزن میں کمی کے ل many بہت ساری مربوط خدمات مہیا کرتے ہیں نہ صرف کھپت شدہ کیلوری کی نگرانی کرتے ہوئے۔ ویٹ وچرز پروگرام میں ایک پوائنٹ کا نظام موجود ہے جسے "سمارٹ پوائنٹس” کہا جاتا ہے۔ جہاں ہر قسم کا کھانا متعدد پوائنٹس کی نمائندگی کرتا ہے ، دبلی پتلی کھانے ، سبزیوں اور پھلوں کے لئے 0 نکات پر شروع کرنا۔ اور ان اہداف پر مبنی جو ہر شخص تعاقب کرتا ہے ، ان اہداف کو حاصل کرنے کے ل him اس کے لئے خصوصی نکات کا نظام وضع کیا جائے۔

اور یہ ثابت ہوا سائنسی مطالعہ میں نے پہلے یہ بھی انجام دیا تھا کہ ویٹ ویچرز پروگرام ان لوگوں کی مدد کرتا ہے جو اس کا استعمال کرتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں ان کا وزن 2.6٪ زیادہ کم ہوتا ہے۔ یہ پروگرام ان لوگوں کے ل eat کھانے کے ل 8 8000 سے زیادہ صحتمند کھانا پیش کرتا ہے جو کھانے کے ل helpful مفید مشورے چاہتے ہیں۔ استعمال شدہ کیلوری کی وقتا reports فوقتا reports رپورٹیں پیش کرنے کے علاوہ ، یہ زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل train تربیت کاروں اور غذائیت کے ماہرین کے ساتھ براہ راست رابطہ کی خدمت بھی فراہم کرتا ہے۔

Weight Watchers
rsz 1google play badge ar
download 1

4. Noom

کھانے میں کیلوری کی گنتی کے پروگراموں کی فہرست میں ایک اور قابل ذکر پروگرام یہ ہے کہ یہ اپنے صارفین کو اپنی غذا میں تبدیلیاں کرکے وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس پروگرام کے ذریعہ پیدا ہونے والے مخصوص سوالوں کے متعدد جوابات جیسے موجودہ وزن ، اونچائی ، صنف اور مطلوبہ وزن کے مطابق ہر شخص کے لئے روزانہ استعمال ہونے والی کیلوری کا تعین کرنے سے کام ہوتا ہے۔ عام جسمانی صحت جیسے بلڈ شوگر کی سطح سے متعلق دیگر معلومات کی درخواست کرنے کے علاوہ۔

Noom آپ کو جلائی جانے والی کیلوری کا حساب کتاب کرنے کے لئے ورزش کی سرگرمیوں میں داخل ہونے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ اس میں ایک ڈیٹا بیس بھی ہے جس میں دنیا بھر سے مختلف قسم کے کھانے کی 3.5 ملین اقسام ہیں۔ یہ روزانہ محرک محاورے اور کام بھی مہیا کرتا ہے جو مقابلوں کی شکل میں آتے ہیں جن کو مطلوبہ اہداف تک پہنچنے کے لئے انجام دینا لازمی ہے۔

Noom
rsz 1google play badge ar
download 1

5. فیٹ سیکریٹ

کھانے میں کیلوری گننے کے پروگراموں کی فہرست میں ہم اپنے ساتھ آخری پروگرام میں آئے ہیں ، جو فیٹ سیکریٹ ہے۔ چونکہ یہ پروگرام اسی طرح کے پروگراموں کے ذریعہ فراہم کردہ روایتی ملازمتوں کے علاوہ کمیونٹی کی مدد پر اپنے کام پر منحصر ہے۔ چونکہ اس میں پروگرام صارفین کے درمیان گفتگو کے ل a ایک خاص حص sectionہ ہے ، تعاون ، یکجہتی اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کے یکساں مشترکہ صحت کے اہداف کے ساتھ گروپوں میں شامل ہونے کے امکان کے ساتھ۔

فیٹ سیریٹ مختلف کھانے کی اشیاء کے ل healthy صحت مند نسخوں کی ایک وسیع رینج بھی پیش کرتا ہے جو تمام ذوق اور خواہشات کو پورا کرتا ہے۔ اس میں نوٹوں کے ل a ایک خصوصی حص containsہ بھی شامل ہے جو صارف کے تجربہ کردہ لمحات ، ریکارڈنگ ڈائریوں اور لمحوں کی اجازت دیتا ہے۔ چاہے کامیابی سے ہو یا صحت مند غذا پر عمل پیرا ہونے میں بھی غلطی ہو۔ آخر میں فیٹ سیریٹ پورے مہینے کے دوران استعمال ہونے والی کیلوری کی تعداد پر ماہانہ رپورٹس مہیا کرتا ہے۔ جو فالو اپ کے لئے زیادہ کارآمد ہے۔

FatSecret
rsz 1google play badge ar
download 1

متعلقہ مضامین